Tummy time : combien de temps ? Les repères officiels, mot pour mot.
Combien de temps sur le ventre, et comment commencer ? Quatre sources publiques françaises en parlent : 1000 premiers jours, Manger Bouger, ameli et la Haute Autorité de santé. Voici leurs mots, avec un lien vers chaque page.
Combien de temps par jour
Deux sites de Santé publique France donnent un repère en minutes. Leurs formulations diffèrent un peu : voici les deux.
« On peut installer bébé à plat ventre pour qu’il joue sur le sol sous la surveillance d’un adulte : c’est un très bon exercice pour les tout-petits ! Comme cela est fatiguant pour lui au début, on peut répartir ce temps passé sur le ventre tout au long de la journée pour atteindre 30 minutes, par exemple trois fois dix minutes. » 1000 premiers jours (Santé publique France)
« À partir du moment où l’enfant peut tenir sa tête, il est conseillé de le mettre à plat ventre au moins 30 minutes réparties dans la journée, par exemple 3 fois 10 minutes pendant qu’il est éveillé. » Manger Bouger (Santé publique France)
Quand et comment commencer
Sur le moment où commencer, les sources ne disent pas la même chose. Manger Bouger, plus haut, dit « à partir du moment où l’enfant peut tenir sa tête ». L’Assurance Maladie, sur ameli.fr, et la HAS ne donnent pas d’âge : voici ce qu’elles disent.
« Installez souvent votre enfant sur un tapis d’éveil, à plat ventre et sous surveillance permanente, pour qu’il apprenne à relever la tête. Cela renforce aussi le tonus des muscles du cou et du dos. » ameli.fr (Assurance Maladie)
« Lors du change, habituez-le progressivement à être sur le ventre : il se musclera le cou et le dos. » Haute Autorité de santé (HAS)
Pourquoi c’est utile
1000 premiers jours explique pourquoi bébé a besoin de bouger. L’Assurance Maladie, sur ameli.fr, parle de la position sur le ventre pour prévenir la tête plate, ou plagiocéphalie.
« Pendant la petite enfance, le corps et le cerveau d’un bébé se développent de façon spectaculaire. Bouger favorise ce bon développement psychomoteur, pour les filles comme pour les garçons. » 1000 premiers jours (Santé publique France)
« Alternez si possible les positions de sa tête pendant ses périodes d'éveil, en le mettant à plat ventre ou sur le côté. Pensez-y lors du change, quand vous portez votre bébé, quand il est dans son lit ou son transat ; surveillez-le et veillez à ce qu’il ne s’endorme pas dans une autre position que celle couché sur le dos. » ameli.fr (Assurance Maladie)
Ce que bébé commence à faire sur le ventre
1000 premiers jours cite des exemples du carnet de santé, puis dit vers qui se tourner en cas d’inquiétude :
« À 2 mois : bébé réagit à votre voix et gazouille, commence à manifester des émotions comme la colère, la peur et la joie ; sur le ventre commence à soulever sa tête puis ses épaules ; commence à agripper certains objets » 1000 premiers jours (Santé publique France)
« On n’oublie pas que chaque enfant se développe à son propre rythme, que le développement est très variable d’un enfant à l’autre. » 1000 premiers jours (Santé publique France)
« Si on a l’impression que bébé est « en retard », si on a du mal à établir un contact avec lui et qu’on est inquiet pour son développement, on n’hésite pas à en parler au centre de PMI ou au médecin qui le suit. » 1000 premiers jours (Santé publique France)
Éveillé et surveillé, toujours
Pour l’éveil, voici la HAS, dans sa fiche mémo pour les professionnels. Pour le sommeil, voici l’Assurance Maladie, sur ameli.fr.
« Les postures ventrale et latérale peuvent être explorées lors d’échanges privilégiés avec l’adulte. Du fait du risque d’enfouissement, le nourrisson doit être surveillé en permanence lors des phases d’éveil sur le ventre. » Haute Autorité de santé (HAS)
« Mettez votre nourrisson sur le dos, à plat, pendant la nuit et pour tous les moments de sommeil (y compris une courte sieste dans la journée). » ameli.fr (Assurance Maladie)
Il a fait son temps sur le ventre aujourd’hui ?
Avec Premium, Bundle of Joy note chaque séance de temps sur le ventre avec sa durée, et vous voyez tous les deux le total du jour : combien de séances et combien de temps.
Sources
- 1000 premiers jours (Santé publique France) : L'activité physique du tout-petit ()
- Manger Bouger (Santé publique France) : Les recommandations pour les enfants jusqu'à 5 ans ()
- ameli.fr (Assurance Maladie) : Comment bien coucher un bébé ? ()
- Haute Autorité de santé (HAS) : Prévenir la tête plate : conseils aux parents ()
- 1000 premiers jours (Santé publique France) : Les étapes du développement de bébé ()
- Haute Autorité de santé (HAS) : Prévention des déformations crâniennes positionnelles (DCP) et mort inattendue du nourrisson ()
Chaque citation de cette page a été vérifiée à la source le . Ce n’est pas un avis médical : pour ton bébé, parles-en à ton médecin, à ta sage-femme ou à la PMI.
Autres guides : Fièvre de bébé · Hoquet du bébé · Bain de bébé
Chaque séance, sur vos deux téléphones.
Le temps sur le ventre avec Premium, les repas et les couches gratuitement.
Scanne avec ton téléphone Android pour installer l’appli.
